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随着社会竞争的加剧，都市白领工作压力越来越大，工作压力带来的心灵烦乱，焦躁不安严重影响了都市白领们的睡眠质量。失眠作为一种常见症状在都市白领人群蔓延，成为影响人们健康的一大杀手。解开失眠的心理症结，劳逸结合，将使职业白领们拥有好的精力投入工作。
都市白领的失眠主要病症为晚上睡觉难以入睡，夜里稍微有声音就会醒来，导致白天没有精神，哈欠连天。失眠不是一蹴而就的，它的形成是有一定的外在诱因的。现在都市白领有很多都工作到深夜，有时甚至通宵达旦地工作，但是因工作关系又要起早，使睡眠没有规律，生物钟紊乱，破坏人脑的“睡眠装置”，从而引起失眠。这些白领因不良的生活习惯、压力过大、长期心理压抑等原因，常年受着入睡困难、多梦、早醒等问题的困扰。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害，最终引发高血压等疾病。白领警惕“晚睡强迫症”缠身你是否患了“信息焦虑症”
心理专家经过研究，提出了一个实用的失眠心理治疗处方，那就是“劳逸结合”。合理安排工作和休闲，并勇于尝试各种有效的放松方式，为自己的情绪宣泄找一个出口;要加强自身性格的修养，处事不惊，加强专业知识的学习，不断接受新知识新技能，就能轻松地应对自如，保持平和心态。
失眠是一种严重的心理疾病，虽然看似普通，却对都市白领的身体造成极大地伤害。没有充足的精力，没有积极地工作心态，带着疲惫和困倦从事繁重的工作，日复一日，必将造成严重的后果！都市白领应该学会心理治疗，亡羊补牢或防患于未然，不失为一种明智之举。
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