分类: 中老年心理 心理词典 编辑 : 心理知识 发布 : 11-25

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    人到老年，皮脂腺萎缩，阳气日趋衰弱，尤其是头部由于和外界环

    境接触最多，因而不少疾病都是从“头”发生的，所以老年人应该特别

    注意保养头部。

    头发：经常梳头有益于促进头部血液循环，增加头发的营养。老年

    人皮脂分泌相对监守，平时洗头不易过勤，一星期洗一次头就可以了，

    且不宜使用碱性过多的肥皂。

    面部：经常用双手擦面，可促进血液循环，增加机体抵抗力。最好

    每天早、中、晚用双手擦面一次，这样持之以恒，可以减少面部的皱

    纹。

    鼻部：每天用双手大拇指按摩鼻翼，一天两次，每次501遍左右，

    可预防感冒。

    眼部：古人早就把“目宜常运”作为养生要则之一。目宜常运的

    “运”，最简单的就是将眼球向左右、上下转动，反复多次，可提高视

    力，保持眼部的活力。

    耳部：每天用左手绕过头顶，握住右耳向上提拉14下，然后用右手

    以同样的方法提拉左耳14下，早晚各一次。闲坐时则可用手按摩耳轮

    用食指和拇指贴耳廓内，外层、相对揉捏，久而久之，可保持听力，并

    增加防冻能力。

    口腔：每天早晚各刷牙一次，每天上下叩齿15次左右。

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