重视中年心理危机

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　　中年危机现象：在人的一生发展过程中，中年期是指35岁至50岁这个年龄阶段，“三十而立，四十而不惑，五十知天命”。一般人都视中年人为强者，认为中年人事业有成、家庭稳固、责任重大，是成熟的阶段，理应能处理所有工作与生活中的问题。所以中年人的心理危机常常被忽视。

　　其实，从人的心理发展角度看，人生没有停顿的时刻，每个阶段都会遇到不同的心理困扰和障碍。当人步入中年期后，仍有许多危机与挑战必须面对，平静稳定的生活与工作背后常常隐藏着暗流，中年人同样需要社会关注、理解与支持。

　　按照心理学家艾里克森（Erikson，1968）的人生发展观点，中年期面临着“勤有为”与“自我发展迟滞”的危机。莱文森（Levinson，1978）认为中年人被夹在年轻人与老年人、家庭与事业之间，是“被约束的一代”，因而面临着“角色压力”与“中年危机”。莱珊（Leshan，1973）则认为人生的中年期提供了人们真正发现自我与价值的机会，这种机会有如“龙虾脱壳”般地为人提供了成长机会。

　　如果我们将中年以前的人生及以后的人生分成两个阶段，就可以清楚地看到，以前的人生是个不断增长的过程，升学、知识积累、就业、事业有成、成家、娶妻生子……但是，中年以后，人生却好像进入了不断失去的过程：健康退化、子女离家、事业发展缓慢、婚姻危机等。若遇上外界的变迁，如下岗失业，经济危机，就更会加重中年人的失落与挫败感。可见，中年期的心理危机是人人都将会遇到的现象，现代社会尤其难免。

　　中年期的身心变化

　　生理的变化。人到中年最明显的特征是生理变化，身体机能开始走下坡路，冲劲、精力、体能都不如以前，容易感到疲劳。同时，体重增加，开始“发福”，头发灰白，出现“谢顶”。过去很少出现的健康方面的小毛病频频光顾，、、癌症、中风的比例大大增加。不论是男性还是女性，在中年后期都会经历更年期，荷尔蒙分泌会有转变，出现种种生理改变，引起情绪起伏。这些变化使中年人不得不用较多的精力去关注自己的健康，而且引起一系列心理变化。

　　认知能力的改变。由于中年期人的中枢神经系统开始缓慢衰退，工作中反应速度减慢，记忆力不如过去。据Denney1983年研究发现，在整个中年期中年人的两种问题解决（传统式问题解决与实际问题解决）工作都呈下降的趋势。生活中常听到一些中年朋友感叹自己记忆力下降，学新东西吃力就是因为认知能力随年龄缓慢下降的缘故。

　　自我价值的重新认定。人到中年是个人自我评价的新的重要阶段。许多中年人内心深处常常问自己“我仍有机会吗？”“我还可以吗？”著名心理学家荣格（G·G·Jung）说，人到中年之前，生活取向为适应和顺应外部世界，为生计而奔波，不知道自己所走的路是否真喜欢；中年之后，人的生活取向为适应和顺从内在世界，人就要寻找真正的自己，也就是将其注意力由外部世界转移到内心世界，重新认识自己，肯定自己。许多人年届中年，会突然发现自己已走过人生半程，回顾过去，常常会问自己：“我有没有浪费时间？有没有遗憾？有没有想做还没做的事？”思考未来，常常会想：“我还有哪些需要赶紧做的？还有没有能力重新开始一番事业？”看现在，事业发展原地踏步，青年后生逐渐赶上甚至超过自己，心里不是滋味，自我价值开始动摇。如果生活中有不如意之处，更会加重自我怀疑的失落感，陷入迷惘之中。这时，有不少人会不自觉寻求新的突破，以肯定自己的价值，寻求新的人生意义。如中年人跳槽、转行、婚变等。

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