更年期多参加劳动 是心理健康的源泉

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　　更年期女性出现的焦虑、悲观、怀疑等心理问题如何不加以进行调节，很容易造成心理问题，与他人交往遇到阻碍，更年期出现的种种变化，只要在心理上做好准备就能够很顺利的缓解心理健康问题，或顺利度过更年期，那么有哪些方法调试心理问题呢?跟随小编的脚步，一起来看看吧!

　　(一)科学认识更年期，加强自我心理调适

　　更年期是人体从成熟逐渐转向衰退的转折时期，是生命的必然过程，是不以人的意志为转移的自然规律，每个人更年期的反应及征象表现程度、轻重、时间长短各不相同，但均存在更年期。对于即将进入更年期的人，尤其是妇女要有充分的思想准备，努力提高自我控制能力。对于症状所带来的苦恼，要善于自我调节，切忌盲目疑虑，无休止地寻找和探求自己躯体上所出现的任何一点不适。以免因心理问题导致躯体疾病的发生。

　　(二)保持愉快的心境，尽量使精神豁达开朗

　　遇到不顺心的事情，要善于自我疏导。在生活中要尽量避开刺激源，防止不良事情对大脑的刺激。在躲避不了的时候，要运用意志的力量，转移注意，把注意力转向其他事物或其他兴趣。切记不要迎着刺激源，那样会增加更年期的神经失调，带来说不尽的烦恼。

　　(三)参加力所能及的劳动，是保持心理健康的源泉

　　劳动包括体力劳动和脑力劳动，大脑的衰老和身体其他器官的衰老一样，取决于健康状况。坚持劳动可以防止肌肉、组织、关节发生“废用性萎缩”;同样，缺乏脑力劳动也会发生“废用性萎缩”：思维变迟钝，记忆力减退，精神萎靡不振。

　　以上就是女性心理调试的方法，科学认识、适当运动、保持乐观心情等都能缓解跟年期出现的问题，正确的心理调试方法，可以保持着心理平衡，对于亲人要学会倾听、学会理解，帮助亲人化解更年期的苦闷。更年期女性多注意接触外环境，杜绝心理封闭，多与人交往。

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