神经衰弱的预防秘诀有哪些？

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    神经衰弱的预防秘诀有哪些？其实无论任何疾病都是可以预防的，神经衰弱也是一样，只有提前做好疾病的预防工作才能够有备无患，不过掌握一定的技巧和方法也会让朋友们事半功倍，如果盲目的去做一件事情，可能会适得其反，所以掌握一定的方法是非常关键的一步。

    首先、注意作息安排：研究发现生活忙乱无序，作息规律和睡眠习惯的破坏等，会造成失眠、精神倦乏等现象，缺乏充分的休息，会使紧张和疲劳得不到恢复，这也造成神经衰弱的病因之一。因此在平时养成良好的作息习惯，能有效预防神经衰弱的发生。

    其次、劳逸结合：生活要张弛有度，对于工作过于紧张，过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样不但能提高工作效率,也可以达到预防神经衰弱的效果。

    再次、正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

    最后、培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

    对于“神经衰弱的预防秘诀有哪些？”这个问题大家应该有了进一步的了解了，为了我们拥有一个健康向上的生活，朋友们一定要谨记上面的讲解，对大家是非常有好处的，如果您还有其他方面的问题，也可以继续的关注我们的实时更新。

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