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心理健康记住N个关键词

分类: 心理保健 心理词典 编辑 : 心理知识 发布 : 12-24

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好奇、开放、诚实、接纳、脆弱、包容、坦诚、表里如一……专家李子勋告诉人们,要想健康阳光,要记住这几个关键词。李子勋还特别强调,适当示弱和装傻也是健康的一个要诀。

随着城市节奏加快,面临严峻竞争和复杂人际,人们问题也日益凸显。当全社会都在创建和谐社会时,每个人的内心和谐显得尢为重要。李子勋强调,要使内心保持和谐,要坚持“并存主义”。即不批判,不用对错是非来判断人和事,不以唯一标准衡量人和事。对于任何人和任何事都怀着敬畏之心。

“脆弱”这个人们眼中的贬意词,在李子勋认为这却是人健康的关键词。李子勋认为健康的人会合理运用脆弱,即愿意在别人适度呈现自己的脆弱,不以脆弱为耻。尤其男人都以刚毅为荣,不允许自己在别人面前表现一点脆弱,李子勋说“男人刚则易断”。他建议,男人到了45岁以后,就要提醒自己有脆弱的一面,不要过于阳刚。与阳刚相对应,李子勋还特别强调人的柔韧性。人们在生活中要适度的示弱和装傻,李子勋笑谈“装傻”是他经常做的事。

谈到关于压力,人们一直生活在两种压力中:一是作用于躯体的物理压力,如大气压、地心吸引力、心脏压力等,这些压力维持生命形式;二是内在的精神压力,如生存竞争的压力、对危险与死亡的恐惧、人际压力、情绪与情感的压力等,这些压力保持人的警觉(清醒状态)和合适的行为模式。李子勋表示,所谓的压力,你认为是压力才是压力,你认同的接受的就不是压力。

李子勋表示,两种压力最伤身体。一是低量难以摆脱的压力,如癌症的压力,背负巨额贷款的压力;二是突如其来的重大压力,如生活中的应激事件。至于如何缓解压力?李子勋给出几个小建议: 1

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